Dod o Hyd i Noddfa Ymhlith y Coed: Encil Menopos Coetir Am Ddim yng Ngogledd Sir Benfro

Gall y perimenopos a'r menopos deimlo fel cyfnod cythryblus. O flinder corfforol a chwsg aflonydd i bryder a niwl ymennydd, mae'r symptomau'n aml yn gadael menywod yn teimlo'n gwbl wahanol i'w hunain. Mae'r newidiadau hyn yn aml yn digwydd pan fydd bywyd eisoes yn heriol, gan gydbwyso gwaith, teulu, cyfrifoldebau gofalu, a gofalu am bawb arall. Yn rhy aml, mae menywod yn llywio'r trawsnewidiad hwn heb yr amser na'r lle i ddeall beth sy'n digwydd, neu'n teimlo'n ynysig heb allfa ddiogel i siarad yn agored.

I gynnig lle i anadlu, mae cymdeithas budd cymunedol Cwm Arian yn cynnal encil undydd am ddim, Ymhlith y Coed, o dan Brosiect Coetiroedd Preseli. Wedi'i gynnal yng nghanopi hardd, hynafol Coedwig Pengelli, ger Eglwyswrw, mae'r encil hwn yn gwahodd menywod sy'n profi'r perimenopos neu'r menopos i arafu, camu i natur, a chysylltu ag eraill ar daith debyg.

Dan arweiniad y seicotherapydd Heather Sanderson, mae'r diwrnod yn cynnig cymysgedd o fyfyrio tawel a chefnogaeth gymunedol dyner. Bydd gan gyfranogwyr amser i fynd am droeon hamddenol trwy'r coed, eistedd yn dawel, a mwynhau amser ar eu pennau eu hunain mewn natur. Bydd cylch rhannu ysgafn hefyd i drafod profiadau heb unrhyw bwysau i siarad oni bai eich bod yn gyfforddus yn gwneud hynny, yn ogystal â chyfle i ystyried sut olwg fyddai ar well cefnogaeth leol ledled Sir Benfro.

Mae Heather Sanderson yn esbonio y gall y perimenopos a'r menopos effeithio ar ein hemosiynau, ein perthnasoedd, ein hyder, a'n synnwyr o hunaniaeth. Mae bod yn yr awyr agored yn rhoi lle inni arafu a sylwi ar yr hyn sydd ei angen arnom. Mae'n gyfle i oedi, treulio amser yn yr awyr agored, a bod gydag eraill sy'n deall.

Mae treulio amser mewn natur yn cael ei gydnabod fwyfwy fel offeryn hanfodol ar gyfer lles emosiynol. Mae golygfeydd, synau a rhythmau'r coetir yn helpu i ddod â ffocws yn ôl i'r presennol, gan leihau straen a lleddfu sŵn meddyliol disgwyliadau bob dydd. Er bod profiad pob menyw o'r menopos yn unigryw, mae dod at ei gilydd mewn amgylchedd naturiol, tawel yn helpu i gael gwared ar yr unigedd sydd mor aml yn ei amgylchynu.

Cynhelir yr encil ddydd Gwener 4 Medi 2026 o 10.00am i 2.30pm yng Nghoedwig Pengelli yng Ngogledd Sir Benfro. Mae'r digwyddiad am ddim i fynychu, ond mae archebu ymlaen llaw yn hanfodol gan fod lleoedd yn gyfyngedig i sicrhau profiad heddychlon a phersonol. I gadw lle, anfonwch e-bost at sophie@cwmarian.org.uk.

Cynhelir y digwyddiad hwn gan Gwm Arian fel rhan o Brosiect Coetiroedd Preseli, mewn partneriaeth ag Ymddiriedolaeth Bywyd Gwyllt De a Gorllewin Cymru ac Awdurdod Parc Cenedlaethol Arfordir Penfro. Ariennir y prosiect drwy Gynllun Tirwedd Coedwig Genedlaethol Cymru 2025–2027 Llywodraeth Cymru, a weinyddir gan Gyngor Gweithredu Gwirfoddol Cymru.